ラインナップ

たるみ
たるみ改善の基本|フェイスラインを引き締める習慣

2025/11/27

たるみ改善の基本|フェイスラインを引き締める美容ケア 目次 たるみの原因 改善のためのスキンケア 日常でできるリフトアップ習慣 まとめ 1. たるみの原因 筋力の低下 コラーゲン・エラスチンの減少 む ...

Beauty Wellness
アウターケアとインナーケアは、どちらが重要なのか?

2025/11/30

アウターケアとインナーケアは、どちらが重要なのか? 目次 ビューティウェルネスとは? アウターケアとインナーケアの違い 美容ではどちらを重視すべき? グロウセルシリーズの紹介 まとめ ビューティウェル ...

美白
美白・透明感ケアの基本

2025/11/27

美白ケアの基本|透明感を引き出すスキンケア習慣 目次 透明感を失う原因 美白有効成分 毎日のケアポイント まとめ 1. 透明感を失う原因 紫外線によるメラニン増加 乾燥によるくすみ 血行不良 ターンオ ...

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化粧水を使う女性
スキンケアとヘアケアの共通点:保湿が美しさを守る鍵

2025/11/6

公開日:2025年11月6日 | 想定読了時間:約4分 肌と髪、まったく別の存在のように見えて、実は“美しさの本質”は同じ場所にあります。それが「保湿」です。 乾燥を放っておくと、肌はくすみ、髪はパサ ...

美容
美容総合ガイド|外側×内側×生活習慣で理想の美しさへ

2025/11/26

美容の基本|外側×内側×生活習慣で理想の美しさへ 美容には「外側のケア」「内側のケア」「生活習慣」の3つの軸があります。この3つをバランスよく整えることで、肌・髪・体調がゆっくりと整い、理想の美しさへ ...

care
スカルプケア(頭皮ケア)完全ガイド

2025/11/26

スカルプケア(頭皮ケア)完全ガイド|美しい髪は健康な頭皮から生まれる 髪の美しさは「頭皮の状態」に大きく左右されます。 乾燥・皮脂詰まり・血行不良・フケ・かゆみなど、頭皮トラブルは放置すると髪のハリや ...

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ultraviolet rays
体の内側から紫外線に負けない肌へ──インナーケアのすすめ

2025/11/30

体の内側から紫外線に負けない肌へ──インナーケアのすすめ 紫外線はシミ・そばかす・乾燥を引き起こすだけでなく、体の内部にも酸化ストレスを与え、肌の老化を加速させます。日焼け止めやスキンケアなどの“外側 ...

beauty
本物の美しさを手に入れるための健康美

2025/11/30

本物の美しさを手に入れるための健康美 健康美の定義について 健康美とは、心身ともに健康であることを基盤に、美しさを作り上げることです。体が健康でなければ美しさも得られません。食事・運動・睡眠などの生活 ...

Nutrients
インナーケアの効果的なやり方や、必要な栄養素について

2025/11/30

  インナーケアの効果的なやり方や、必要な栄養素について 美容への意識が高まるにつれ、「インナーケア」という言葉を目にする機会が増えてきます。肌荒れ、乾燥、毛穴、くすみなど、外側からのスキン ...

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MIKA(ミカ)

運営者:MIKA(ミカ) 20代後半・京都在住。 元美容部員として化粧品販売を経験後、 自分自身の肌トラブルをきっかけに“ナチュラルケア”に興味を持ちました。 このブログでは、 肌に優しいスキンケア 使って本当に良かったコスメ 美容習慣の小さなコツ などを中心に、リアルな視点で発信しています。 SNSでは美容アイテムのレビューも発信中です。

▶︎ Instagram:@ ▶︎ X(旧Twitter):@
「あなたの“きれい”のヒントになれたら嬉しいです✨」

MIKAからの一言

きれいは、光の積み重ね。

「Lumière(リュミエール)」は、
毎日を少しずつ明るく照らす美容のヒントを届けるブログです。
スキンケア、ヘアケア、インナーケアなど、
忙しい日々の中でもできる小さな習慣を中心に発信しています。
専門家ではないけれど、美容が大好きで、
自分なりに試してきた“リアルな体験”を丁寧に綴っています。
「今より少し、自分の肌と心を好きになれるように」
そんな気持ちで、このブログを続けています🌷