ラインナップ

たるみ
たるみ改善ガイド(フェイスライン・ほうれい線に)

2025/11/27

たるみ改善完全ガイド|フェイスライン・ほうれい線対策 目次 たるみが起こる理由 たるみセルフチェック たるみ改善ケア フェイスラインを引き締める方法 老け見えを防ぐ習慣 1. たるみが起こる理由 肌の ...

white
美白(透明感アップ)ケア|くすみ改善・シミ予防の基本ガイド

2025/11/26

美白(透明感アップ)ケア|くすみ改善・シミ予防の基本ガイド 「肌の透明感が欲しい」「くすみが気になる」「シミをこれ以上増やしたくない」 そんな悩みを解決するには、メラニンの仕組みを知り、毎日のケアを丁 ...

毛穴
毛穴ケアの基本

2025/11/27

毛穴ケアの基本|黒ずみ・開き・ざらつきを改善する方法 目次 毛穴悩みの種類 毛穴タイプ別ケア方法 生活習慣でできる毛穴改善 まとめ 1. 毛穴悩みの種類 黒ずみ毛穴(角栓) 開き毛穴(皮脂過剰) たる ...

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美容
美容総合ガイド|外側×内側×生活習慣で理想の美しさへ

2025/11/26

美容の基本|外側×内側×生活習慣で理想の美しさへ 美容には「外側のケア」「内側のケア」「生活習慣」の3つの軸があります。この3つをバランスよく整えることで、肌・髪・体調がゆっくりと整い、理想の美しさへ ...

care
スカルプケア(頭皮ケア)完全ガイド

2025/11/26

スカルプケア(頭皮ケア)完全ガイド|美しい髪は健康な頭皮から生まれる 髪の美しさは「頭皮の状態」に大きく左右されます。 乾燥・皮脂詰まり・血行不良・フケ・かゆみなど、頭皮トラブルは放置すると髪のハリや ...

ヘアケア
ダメージ知らずの髪へ─毎日のヘアケアで変わる5つの習慣

2025/11/6

公開日:2025年11月6日 | 想定読了時間:約4分 毎日の小さな積み重ねが、1年後の髪を大きく変えます。忙しい朝や疲れた夜でもできる、ダメージを抑えツヤを取り戻すための実践的ヘアケア習慣を5つに絞 ...

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Korean
美容大国・韓国のインナーケアをご紹介

2025/11/30

美容大国・韓国のインナーケアをご紹介 韓国のインナーケアトレンド 韓国では、栄養バランスの整った食事・適度な運動・質の高い睡眠に加え、手軽に栄養を摂れるサプリメントや美容系食品が人気です。 インナーケ ...

sleep
「温活」「腸活」「眠活」とは?

2025/11/30

インナービューティと深くつながる「温活」「腸活」「眠活」とは? 目次 なぜ「○活」が注目されるのか? インナービューティと「○活」の関係性 「温活」とは 「腸活」とは 「眠活」とは プロラボで体験でき ...

Dietary fiber
食物繊維と乳酸菌をバランスよく摂取して便秘を改善する方法

2025/11/30

    食物繊維と乳酸菌をバランスよく摂取して便秘を改善する方法 目次 腸活に欠かせない「食物繊維」と「乳酸菌」 食物繊維が果たす役割 乳酸菌の働きと便秘改善との関係 食物繊維×乳 ...

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MIKA(ミカ)

運営者:MIKA(ミカ) 20代後半・京都在住。 元美容部員として化粧品販売を経験後、 自分自身の肌トラブルをきっかけに“ナチュラルケア”に興味を持ちました。 このブログでは、 肌に優しいスキンケア 使って本当に良かったコスメ 美容習慣の小さなコツ などを中心に、リアルな視点で発信しています。 SNSでは美容アイテムのレビューも発信中です。

▶︎ Instagram:@ ▶︎ X(旧Twitter):@
「あなたの“きれい”のヒントになれたら嬉しいです✨」

MIKAからの一言

きれいは、光の積み重ね。

「Lumière(リュミエール)」は、
毎日を少しずつ明るく照らす美容のヒントを届けるブログです。
スキンケア、ヘアケア、インナーケアなど、
忙しい日々の中でもできる小さな習慣を中心に発信しています。
専門家ではないけれど、美容が大好きで、
自分なりに試してきた“リアルな体験”を丁寧に綴っています。
「今より少し、自分の肌と心を好きになれるように」
そんな気持ちで、このブログを続けています🌷