ラインナップ

Pollen
花粉が引き起こす肌荒れの原因と対策

2025/11/30

1. 花粉による肌荒れの原因 花粉皮膚炎 花粉が肌に付着することでかゆみ、赤み、乾燥、発疹などが起こる 特にまぶた・頬・首などに症状が出やすい アトピー体質の人は症状が悪化することもある 肌バリア機能 ...

ニキビケア
ニキビケア完全ガイド|原因別の正しい改善方法

2025/11/27

ニキビケア完全ガイド|原因別の改善方法と正しいスキンケア 目次 ニキビの種類と特徴 ニキビの原因 状態別ニキビケア 正しいスキンケア方法 生活習慣の改善ポイント 悪化させるNGケア 1. ニキビの種類 ...

美白
美白・透明感ケアの基本

2025/11/27

美白ケアの基本|透明感を引き出すスキンケア習慣 目次 透明感を失う原因 美白有効成分 毎日のケアポイント まとめ 1. 透明感を失う原因 紫外線によるメラニン増加 乾燥によるくすみ 血行不良 ターンオ ...

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ヘアケア
ダメージ知らずの髪へ─毎日のヘアケアで変わる5つの習慣

2025/11/6

公開日:2025年11月6日 | 想定読了時間:約4分 毎日の小さな積み重ねが、1年後の髪を大きく変えます。忙しい朝や疲れた夜でもできる、ダメージを抑えツヤを取り戻すための実践的ヘアケア習慣を5つに絞 ...

化粧水を使う女性
スキンケアとヘアケアの共通点:保湿が美しさを守る鍵

2025/11/6

公開日:2025年11月6日 | 想定読了時間:約4分 肌と髪、まったく別の存在のように見えて、実は“美しさの本質”は同じ場所にあります。それが「保湿」です。 乾燥を放っておくと、肌はくすみ、髪はパサ ...

美容
美容総合ガイド|外側×内側×生活習慣で理想の美しさへ

2025/11/26

美容の基本|外側×内側×生活習慣で理想の美しさへ 美容には「外側のケア」「内側のケア」「生活習慣」の3つの軸があります。この3つをバランスよく整えることで、肌・髪・体調がゆっくりと整い、理想の美しさへ ...

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ファスティング
ファスティングの主目的は「胃腸の休息」+「排出」|インナービューティ完全ガイド

2025/11/28

      ファスティングの主目的は「胃腸の休息」+「排出」|インナービューティ完全ガイド 美容と健康のために多くの人が取り入れ始めている「ファスティング」。しかし、実は ...

sleep
「温活」「腸活」「眠活」とは?

2025/11/30

インナービューティと深くつながる「温活」「腸活」「眠活」とは? 目次 なぜ「○活」が注目されるのか? インナービューティと「○活」の関係性 「温活」とは 「腸活」とは 「眠活」とは プロラボで体験でき ...

サプリと食事
内側からの美しさ─インナーケアで変わる肌と髪

2025/11/6

公開日:2025年11月6日 | 想定読了時間:約4分 「どんなに良い化粧品を使っても、効果を感じにくい…」 そんなときは、外側ではなく“内側”に目を向けるタイミングかもしれません。 肌も髪も、細胞レ ...

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MIKA(ミカ)

運営者:MIKA(ミカ) 20代後半・京都在住。 元美容部員として化粧品販売を経験後、 自分自身の肌トラブルをきっかけに“ナチュラルケア”に興味を持ちました。 このブログでは、 肌に優しいスキンケア 使って本当に良かったコスメ 美容習慣の小さなコツ などを中心に、リアルな視点で発信しています。 SNSでは美容アイテムのレビューも発信中です。

▶︎ Instagram:@ ▶︎ X(旧Twitter):@
「あなたの“きれい”のヒントになれたら嬉しいです✨」

MIKAからの一言

きれいは、光の積み重ね。

「Lumière(リュミエール)」は、
毎日を少しずつ明るく照らす美容のヒントを届けるブログです。
スキンケア、ヘアケア、インナーケアなど、
忙しい日々の中でもできる小さな習慣を中心に発信しています。
専門家ではないけれど、美容が大好きで、
自分なりに試してきた“リアルな体験”を丁寧に綴っています。
「今より少し、自分の肌と心を好きになれるように」
そんな気持ちで、このブログを続けています🌷