毛穴ケアの基本｜黒ずみ・開き・ざらつきを改善する方法

目次

1. 毛穴悩みの種類
2. 毛穴タイプ別ケア方法
3. 生活習慣でできる毛穴改善
4. まとめ

1. 毛穴悩みの種類

• 黒ずみ毛穴（角栓）
• 開き毛穴（皮脂過剰）
• たるみ毛穴（加齢）

2. 毛穴タイプ別ケア方法

• ビタミンCで皮脂バランスを整える
• AHA・BHAで角質ケア
• ナイアシンアミドで毛穴引き締め
• レチノールでハリ向上

3. 生活習慣の見直し

• 睡眠で皮脂バランスを整える
• 食事の見直し（油脂のとりすぎを控える）
• 摩擦レスなスキンケア

まとめ

毛穴は種類ごとにアプローチが異なります。正しいケアを続けることで目立ちにくい肌に近づきます。