1. 毛穴トラブルの種類

● 黒ずみ（角栓）毛穴

皮脂や古い角質が混ざり酸化することで黒く見える状態。

● 開き毛穴

皮脂分泌が多く、毛穴が広がってしまうタイプ。

● たるみ毛穴

加齢や乾燥で肌がたるみ、毛穴が縦に伸びて見える状態。

● 詰まり毛穴

メイク残りや汚れが毛穴に詰まっている状態。

毛穴の種類によってケア方法は大きく変わります。

2. 毛穴トラブルが起こる原因

• 皮脂の過剰分泌
• 乾燥によるキメの乱れ
• メイク残り・汚れの蓄積
• 紫外線によるたるみ
• 生活習慣の乱れ（睡眠不足・油分過多など）

毛穴は「皮脂」「乾燥」「生活習慣」の3つが大きく関わっています。

3. 正しい毛穴ケアの方法

① 優しいクレンジング

メイク汚れが残ると角栓の原因に。摩擦を避けて丁寧に落としましょう。

② 皮脂バランスを整える洗顔

洗いすぎは逆効果。適度に皮脂を残す洗顔がベスト。

③ 保湿で毛穴の“乾燥ぐすみ”を防ぐ

毛穴の開きや黒ずみは乾燥が影響することが多いため、化粧水＋乳液でバリア機能を整えます。

④ 週1〜2回の酵素洗顔・クレイパック

古い角質の除去に効果的。ただしやりすぎると乾燥の原因に。

⑤ ビタミンC美容液で毛穴を引き締める

皮脂抑制・抗酸化に優れ、毛穴悩みに特に有効とされています。

4. 日常生活でできる毛穴対策

• 十分な睡眠でターンオーバーを整える
• 油物・糖質の摂りすぎに注意
• こまめな水分補給
• 紫外線対策を徹底する

特に紫外線はたるみ毛穴を進行させるため日焼け止めは必須です。

5. やってはいけない毛穴ケア

• 無理やり角栓を押し出す
• 強いスクラブの使いすぎ
• オイルクレンジングでゴシゴシ摩擦
• 収れん化粧水だけでケアを終える

毛穴は攻めるケアより育てるケアが基本です。

6. まとめ

毛穴ケアで大切なのは、毛穴の種類を知り、正しい手順でケアすること。

• クレンジング・洗顔は優しく
• 保湿で肌の土台を整える
• 週1〜2回のスペシャルケアを取り入れる
• 日常生活の習慣を見直す

毎日の小さな積み重ねが毛穴の目立たない肌を作ってくれます。