シミ対策の決定版｜原因と美白成分を徹底解説
1. シミの種類
シミは原因により4種類あります。
- 老人性色素斑：もっとも多いシミ。
- 肝斑：ホルモンが関係し、頬骨付近に左右対称に出る。
- 炎症後色素沈着：ニキビ跡・摩擦が原因。
- そばかす：遺伝性が強い。
2. シミができる主な原因
最も大きな原因は紫外線ですが、その他にも以下が関係します。
- 慢性的な摩擦
- ホルモンバランス
- ストレス
- 乾燥
- ターンオーバーの乱れ
3. 日常のシミ対策
① UVケア
365日、日焼け止めを塗ることが最も重要です。
② 保湿
乾燥はターンオーバーを乱し、シミが残りやすくなります。
③ 摩擦レスケア
クレンジング・洗顔・タオルの摩擦はすべてシミの原因。
4. シミに有効な美白成分
- トラネキサム酸：肝斑にも有効。
- ビタミンC誘導体：即効性の高い美白成分。
- ナイアシンアミド：メラニンの受け渡しを抑制。
- アルブチン：シミ予防。
- 4MSK：ターンオーバー正常化。
5. 内側からのシミ予防
- ビタミンC・Eを積極的に摂取
- 鉄分不足の改善
- 抗酸化食品（にんじん、ベリー類）
- 睡眠の質を上げる
シミケアは即効性がない分、毎日の積み重ねが美肌を作ります。
