1. ホルモン分泌による肌の修復・抗酸化作用
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メラトニン（睡眠ホルモン）
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脳深部の松果体から分泌され、自然な眠りを促す
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強力な抗酸化作用を持ち、活性酸素を除去
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シミ・シワ・肌老化を防ぐ効果が期待できる
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成長ホルモン
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ノンレム睡眠の初期に多く分泌される
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ダメージを受けた細胞の修復や再生を促進
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肌のターンオーバーを助け、キメを整え、美肌維持につながる
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要するに、眠りの質が悪いとこれらホルモンの働きが弱まり、肌の再生や修復が遅れ、肌トラブルが増えやすくなる。
2. 生活リズムと質の高い睡眠で美容をサポート
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朝に太陽光を浴びる → メラトニン分泌のリズムを整える
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セロトニンを増やす食事・運動 → メラトニンの原料となり、眠りの質を向上
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寝る前の環境整備 → 適温・通気性の良い寝具、光や音を抑えることで深い睡眠を確保
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NG行動の回避 → 就寝前のスマホ操作・重い食事・長すぎる昼寝は避ける
3. 睡眠サポートアイテムの活用
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CBD入浴剤（CBD HOT SPA）
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炭酸泡とCBDで体を温めリラックス、深部体温低下で自然な眠りを誘う
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リラクゼーションドリンク（ネムリラックス ドリンク）
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GABAやトリプトファン、ビタミンB群配合で入眠をサポート
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💡 まとめ
睡眠は単なる休息ではなく、美容ホルモンの分泌・肌細胞の修復・抗酸化作用など、美肌をつくる根本的なプロセスに直結しています。
質の高い睡眠習慣を身につけ、必要に応じてサポートアイテムを取り入れることで、内面から美しい肌を維持できます。
