MIKA(ミカ)

運営者:MIKA(ミカ) 20代後半・京都在住。 元美容部員として化粧品販売を経験後、 自分自身の肌トラブルをきっかけに“ナチュラルケア”に興味を持ちました。 このブログでは、肌に優しいスキンケアや使って本当に良かったコスメ、 美容習慣の小さなコツなどを中心に、リアルな視点で発信しています。 SNSで美容アイテムのレビューも発信予定です。 ▶︎ Instagram:@ ▶︎ X(旧Twitter):@ 「あなたの“きれい”のヒントになれたら嬉しいです✨」

Enzyme

質の高い睡眠を支える「酵素」の働きとは

2025/11/30  

質の高い睡眠を支える「酵素」の働きとは 「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない」「朝から体が重い」。そんな悩みを抱えている場合、単に睡眠時間が不足しているのではなく、睡眠の質そのもの が落ちている可能 ...

Gut Health

夏ボディを最速でつくる「腸活」完全ガイド

2025/11/30  

      夏ボディを最速でつくる「腸活」完全ガイド|代謝アップ・むくみ改善・美肌まで叶える 目次 腸活が夏のボディメイクに効果的な理由 腸活がもたらす3つの美容・健康メ ...

Nutrients

インナーケアの効果的なやり方や、必要な栄養素について

2025/11/30  

  インナーケアの効果的なやり方や、必要な栄養素について 美容への意識が高まるにつれ、「インナーケア」という言葉を目にする機会が増えてきます。肌荒れ、乾燥、毛穴、くすみなど、外側からのスキン ...