シミ（色素沈着）ケア完全ガイド｜原因と対策を徹底解説
1. シミの種類
シミには、老人性色素斑、肝斑、炎症後色素沈着、そばかすなどいくつかの種類があり、それぞれ原因もケア方法も異なります。特に多いのは紫外線ダメージによるシミで、加齢とともに増加します。
2. シミができる原因
最大の原因は紫外線です。その他にも摩擦、ニキビ跡、乾燥、ホルモン、ストレスなどが影響します。特に慢性的な乾燥はターンオーバーを乱し、メラニンが排出されにくくなります。
3. 今日からできるシミケア
- 日焼け止めを毎日使用
- 摩擦レスのクレンジング
- 美白成分を肌に届ける
- 睡眠と食事の改善でターンオーバーを正常化
4. 効果的な美白成分
代表的な有効成分は以下です。
- ビタミンC誘導体
- トラネキサム酸
- ナイアシンアミド
- アルブチン
- プラセンタ
5. シミの予防方法
日々のUVケアに加え、抗酸化食品を摂り、肌の代謝を整えることが重要です。特にビタミンACE（エース）は美白に強い効果が期待できます。
