しわ改善・アンチエイジング完全ガイド｜若々しい肌を保つ方法
1. しわの種類
- 乾燥小じわ：水分不足で細かい線ができる。
- 表情じわ：筋肉のクセによる。
- たるみじわ：肌の弾力が落ちることで深く刻まれる。
2. しわの原因
紫外線は最大の要因。また以下も深く関係します。
- 乾燥
- 加齢によるコラーゲン減少
- 睡眠不足
- 姿勢の悪さ
3. 改善するためのスキンケア
① 保湿
- セラミド
- ヒアルロン酸
② ハリを出すケア
- レチノール
- ビタミンC誘導体
③ 表情じわ対策
眉間・目元の癖を改善し、負担を減らす。
4. しわに効く美容成分
- レチノール：コラーゲン生成UP。
- ナイアシンアミド：即効性のあるしわ改善成分。
- ペプチド：弾力アップ。
- セラミド：保湿の王様。
5. 老け見えを止める生活習慣
- UVケアを毎日
- 寝る前のスマホ禁止
- 睡眠の質を高める
- 糖質の摂りすぎを控える
しわ改善は長期戦ですが、正しいケアを続ければ必ず変わります。
