なぜ「○活」が注目されるのか？

30〜50代の女性500名に対して行われたアンケートでは、「○活に取り組む理由」のトップは
免疫力向上。続いて、便通改善・ダイエット・ストレス軽減・睡眠の質向上
が挙げられました。

特に50代では「生活習慣病予防」や「骨・筋肉の維持」といった未病ケアへの関心も高まっており、
健康意識が年々強くなっていることがわかります。

インナービューティと「○活」は深く関係している

インナービューティとは、食事・睡眠・温度管理など、「身体の内側」から美しさを育てる考え方。
免疫力・ホルモンバランス・メンタルの安定などにもよい影響を与えることが知られています。

その中でも温活・腸活・眠活はインナービューティの中心要素であり、3つが整うと体の土台が一気に強化されます。

「温活」― 体温を高めて巡りの良い身体へ

温活とは、体の芯を温めて基礎体温を引き上げ、健康状態を整えるための活動です。
近年では、低体温（36℃以下）の女性が増えていると言われ、免疫低下・自律神経の乱れ・冷え性・代謝低下などの原因になります。

理想の体温は36.5℃〜37.0℃。この範囲では酵素の働きが活性化し、免疫細胞も元気に働く状態です。

温活の例：白湯、入浴、岩盤浴、温かい食事、軽い運動、温熱サロンなど。

「腸活」― 健康も美肌も腸から始まる

腸活とは、食事や運動で腸内環境を改善する取り組みです。
腸には100兆以上の腸内細菌が存在し、健康・美容・免疫の鍵を握っています。

腸内細菌は以下の3つに分類されます：

• 善玉菌 … 代謝向上・便通改善に役立つ
• 悪玉菌 … 老廃物や有害物質を発生させる
• 日和見菌 … 優勢な方に味方する

腸活では善玉菌やそのエサとなる食物繊維・発酵食品を取り入れ、運動やマッサージで腸の動きを活発にします。

「眠活」― 質の高い睡眠こそ美容の土台

眠活とは、睡眠の質を高める取り組みです。
現代では、睡眠不足・昼夜逆転の増加・睡眠時無呼吸症候群・自律神経の乱れなどが深刻化しています。

睡眠は美容やメンタルに直結するため、インナービューティにおいて最優先で整えるべき項目でもあります。
日本では2025年に「睡眠科」が誕生したことからも、国全体が睡眠の重要性を認識し始めたといえるでしょう。

プロラボで叶える「温活・腸活・眠活」

INSEA（インシー） ― 温活 × 腸活のマグマスタジオ

天然溶岩プレートを使用した温熱スタジオで、体の深部から温めながら代謝・腸の動きをサポート。
体温＋1℃を目指した温活と腸活を同時に行えます。

THE PROLABO SAUNA（ザ プロラボサウナ）

富士山溶岩を活用した個室型サウナ。深部まで遠赤外線が届き、従来のサウナより息苦しさが少ないのが特徴です。

NEMURY（ネムリー） ― 深層睡眠美容サロン

最新研究を元に睡眠・自律神経・美容を立体的にケアする、世界初の睡眠美容サロン。
専門家によるサポートで睡眠の悩みを根本からケアします。

WOTT ― 水分子コントロール技術

最新テクノロジーで水分子を整えるデバイス。ストレスや冷えなど、現代的な悩みにアプローチします。

睡眠ビューティラウンジ

2025年に誕生した新サービス。カウンセリング後、高濃度水素吸入などを使用し、睡眠の質向上をサポート。

スッキリサポート（腸内環境アイテム）

酵素飲料や乳酸菌、チャコールクレンズゼリーなど、腸活に役立つインナービューティアイテムが充実。
体の内側から美と健康を整えたい人におすすめです。

まとめ

現代人の不調の多くは、体の内側が整わないことから始まります。
その中で「温活・腸活・眠活」は、健康と美しさを根本から支える重要な習慣です。

プロラボでは、それぞれの活動を効果的に取り入れられるアイテムや空間が用意されており、
忙しい人でも簡単にインナービューティを実践できます。