体の内側から紫外線に負けない肌へ──インナーケアのすすめ

紫外線はシミ・そばかす・乾燥を引き起こすだけでなく、体の内部にも酸化ストレスを与え、肌の老化を加速させます。日焼け止めやスキンケアなどの“外側のケア”だけでは、完全に肌を守りきれないことをご存じでしょうか。
そこで注目されているのが、体の内部から紫外線ダメージに備えるインナーケアです。栄養素やサプリメントを活用することで、紫外線に負けない強い肌づくりが可能になります。

【目次】

なぜ紫外線対策にインナーケアが必要なのか
紫外線が肌に与える影響
紫外線ダメージを防ぐ栄養素と食材
今日からできるインナーケア習慣
プロ仕様の紫外線インナーケア「インナーコート」とは
まとめ：紫外線に負けない肌は体の内側から作れる

1. なぜ紫外線対策にインナーケアが必要なのか

紫外線対策といえば日焼け止め・帽子・日傘など、外側からのケアが中心になります。しかし、実際には外側だけでは防ぎきれない内部ダメージが多く存在します。

紫外線を浴びると、肌内部では活性酸素が大量に発生し、細胞を酸化させて老化を促進します。さらに、炎症や色素沈着（シミ）を引き起こす原因にもなります。
この“内側のダメージ”に対抗するには、栄養素によるサポートが欠かせません。

2. 紫外線が肌に与える影響

■ UVA（生活紫外線）

肌深部の真皮に到達
コラーゲン・エラスチンを破壊
しわ・たるみの原因に

■ UVB（レジャー紫外線）

肌表面を刺激し赤みや炎症を起こす
メラニン生成を促しシミやそばかすを作る

この2種類の紫外線を浴びることで、肌は外側・内側の両方がダメージを受けます。だからこそインナーケアで酸化ストレスに負けない肌づくりが必要です。

3. 紫外線ダメージを防ぐ栄養素と食材

● ビタミンC（抗酸化＋美白サポート）

メラニン生成を抑える働きがあり、美白ケアには欠かせない栄養素。コラーゲン生成にも関与し、ハリのある肌作りを助けます。

含まれる食材： キウイ、パプリカ、柑橘類、ブロッコリーなど

● ビタミンE（抗酸化＋血行促進）

強い抗酸化力で活性酸素を抑え、紫外線による老化を防ぎます。血行を促しターンオーバーも整えます。

含まれる食材： アーモンド、かぼちゃ、植物オイル

● ポリフェノール・アスタキサンチン

紫外線が原因で増える活性酸素を無力化し、肌の炎症を防ぐ働きがあります。

含まれる食材：
緑茶（カテキン） / ベリー類（アントシアニン） / サーモン・エビ（アスタキサンチン）

4. 今日からできるインナーケア習慣

● 色の濃い野菜・果物を増やす

カラフルな野菜には抗酸化成分が豊富。毎食意識して取り入れましょう。

● 良質なたんぱく質をしっかり摂る

ターンオーバーの正常化に不可欠。肌の修復力が高まります。

● 発酵食品で腸を整える

腸が整うと栄養吸収が高まり、紫外線に強い肌環境をつくります。

● 水分補給はこまめに

水分不足は乾燥と老化を加速させます。

5. プロ仕様の紫外線インナーケア「インナーコート」とは

外側ケアと併せて、より確かな紫外線対策をしたい方には Gran Medic（エステプロ・ラボ）のインナーコートが人気です。

■ 10年以上の研究で誕生した「ニュートロックスサン」配合

スペイン産シトラス × ローズマリーから抽出された天然由来成分で、紫外線に対する抵抗力を高めることで知られています。臨床データでも有用性が実証されている注目成分です。

■ AGハーブMIX配合（4種のハーブエキス）

ドクダミ
セイヨウサンザシ
ローマンカモミール
ブドウ葉エキス

■ アコヤ貝由来の「コンキリオン」でエイジングケア

17種類のアミノ酸を含む真珠層パウダーで、内側から輝く美しさをサポート。

1日2粒で取り入れられ、外側ケアでは補いきれない内部のダメージケアを強力にサポートします。

6. まとめ：紫外線に負けない肌は体の内側から作られる

紫外線対策は日焼け止めだけでは不十分。肌内部の酸化ダメージをケアするためには、インナーケアが欠かせません。

抗酸化栄養素（ビタミンC・E・ポリフェノール）
良質なたんぱく質
腸内環境を整える食生活
必要に応じてサプリメント

こうした習慣を取り入れることで、季節や天候に左右されない強い肌を手に入れることができます。今日からできることから始めて、紫外線に負けない美しい肌を育てましょう。